'올바른' 자외선 차단제를 선택하는 것은 다음 6가지 실수를 피하는 것만큼 중요하지 않습니다

May 14, 2023

자외선 차단제를 사용하는 것은 태양에서 나오는 자외선(UV) 방사선으로부터 피부를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.

Namthip Muanthongthae / 게티 이미지

작년 수영장 가방에 포장된 자외선 차단제 병을 발견했다면 다음과 같이 제안하십시오. 그것을 버리십시오. 활성 화합물이 분해되어 효과를 잃을 수 있기 때문에 오래된 로션이나 스프레이를 바르는 것은 사람들이 피부를 보호하려고 할 때 저지르는 실수 중 하나입니다.

매년 미국에서는 약 84,000명이 흑색종 진단을 받고 8,000명 이상이 이러한 유형의 피부암으로 사망합니다. 또한 매년 수백만 건의 기저 세포 및 편평 세포 암종이 진단되며, 이러한 피부암의 약 90%는 태양의 자외선(UV) 방사선과 관련이 있습니다.

미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology Association)에 따르면 자외선 차단제를 사용하는 것은 피부를 보호하는 데 "핵심 역할"을 합니다. 그래서 우리는 피부과 의사들에게 보호를 최적화하기 위한 팁을 공유해달라고 요청했고 그들이 환자들로부터 듣는 일반적인 오해에 대해 배웠습니다.

연구에 따르면 화학적 자외선 차단제에 사용되는 일부 활성 성분이 혈류로 흡수되며 FDA는 안전성 검토를 진행해 왔습니다. FDA는 옥시벤존과 같은 일부 화학물질에 대한 안전성 결과를 뒷받침하는 "부적절한 데이터"가 있지만 유해하다는 증거도 없다고 밝혔습니다. 그리고 대부분의 피부과 의사들은 일광 화상의 위험이 자외선 차단제 화학 물질로 인한 잠재적 위험보다 훨씬 클 것이라고 말합니다. 그래도 걱정된다면 이러한 화합물을 피할 수 있는 옵션이 있습니다.

대안으로는 자외선을 물리적으로 차단할 수 있는 산화아연과 이산화티타늄으로 만든 미네랄 자외선 차단제라고도 불리는 물리적 자외선 차단제가 있습니다.

볼티모어 지역 Kaiser Permanente의 피부과 전문의인 Dr.Tola Oyesanya는 "산화아연과 이산화티탄은 화학적 자외선 차단제보다 훨씬 안전하다고 생각합니다."라고 말했습니다. 그녀는 미네랄 자외선 차단제가 자극을 덜 주기 때문에 민감한 피부에 더 좋다고 말합니다.

두꺼운 흰색 페이스트로 인한 "1980년대 인명구조원의 모습"을 피하기 위해 현재 훨씬 더 투명하고 "미용적으로 우아한" 산화아연 제품이 더 많이 나와 있습니다."라고 피부과 전문의이자 American Academy of Academy 회원인 제니퍼 홀먼(Jennifer Holman) 박사는 말합니다. 피부과.

베일러 의과대학 피부과 학장인 아이다 오렌고(Ida Orengo) 박사는 화학적 자외선 차단제와 달리 이러한 미네랄 기반 자외선 차단제는 피부 표면에 머물면서 햇빛을 반사하는 "보호막 또는 장벽 역할"을 할 수 있다고 말합니다.

그리고 국립해양대기청에서는 화학 물질이 없는 자외선 차단제가 산호초와 해양 생물에게 더 좋다고 말합니다.

SPF(자외선 차단 지수)가 15인 자외선 차단제는 약 93%의 자외선을 차단하며, SPF 30에 도달하면 약 97%의 자외선을 차단합니다. 그보다 더 높은 것은 "당신은 훨씬 더 많은 자외선 차단 효과를 얻지 못하고 있는 것입니다"라고 Orengo 박사는 말합니다.

"SPF 30이면 충분합니다"라고 Oyesanya 박사는 말합니다. "태양 광선을 100% 필터링하는 자외선 차단제는 없으므로 97%는 꽤 좋습니다"라고 그녀는 말합니다. Oyesanya는 SPF에 초점을 맞추기보다는 바르는 자외선 차단제의 양에 주의를 기울이라고 말합니다. 건너뛰는 것은 많은 사람들이 저지르는 실수 중 하나입니다.

따라서 지침은 다음과 같습니다. 약 1.5온스의 액상 자외선 차단제에 해당하는 유리 잔을 바르고 몸과 얼굴을 모두 덮으십시오. 얼굴만 가리는 경우 티스푼 정도를 사용하세요.

"스프레이 자외선 차단제는 신체 전체를 놓치기 쉽기 때문에 다소 위험합니다. 특히 바람이 부는 야외에서 바르는 경우에는 더욱 그렇습니다. Oyesanya는 "필요한 모든 부위가 피부에 완전히 젖어 있는지 확인하세요. 적용한 스프레이의 양을 측정하는 쉬운 방법이 없기 때문에 그녀는 말합니다.

많은 사람들은 SPF 50 또는 그보다 더 높은 자외선 차단 지수 제품을 사용하며, 이것이 자외선 차단 효과를 더 오래 지속시킨다고 생각합니다. 콜로라도주 덴버의 피부과 전문의인 그레고리 파파데아스(Gregory Papadeas) 박사는 “오해는 두 배나 오래 지속된다는 것입니다. 이는 사실이 아닙니다.”라고 말합니다.

SPF가 더 높은 자외선 차단제라도 자주 다시 발라야 합니다. Orengo 박사는 “특히 수영을 하거나 땀을 흘리는 경우에는 착용하지 마세요.”라고 말합니다.