불소는 골다공증 치료제로 권장되나요?

Sep 17, 2023

골다공증은 골밀도(BMD)가 감소하여 뼈가 약해지고 골절 위험이 높아지는 뼈 질환입니다.

이는 전 세계적으로 약 2억 명의 사람들에게 영향을 미치며 장기간에 걸쳐 삶의 질이 저하되고 사망률이 증가하는 것과 관련이 있습니다.

골다공증으로 인한 골절이 가장 흔히 발생하는 부위는 고관절, 팔뚝, 척추뼈(척추를 구성하는 작은 뼈)입니다.

골다공증은 누구나 걸릴 수 있지만, 어떤 사람들은 다른 사람들보다 발병할 가능성이 더 높습니다. 예를 들어, 이 질병은 다음과 같은 사람들에게 더 흔합니다.

골다공증은 현재 치료법이 없습니다. 그러나 불소를 포함한 다양한 영양소는 뼈 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 연구자들은 수년 동안 가능한 치료법으로 불소 보충을 실험해 왔습니다.

골다공증에서 불소의 역할에 관해 최신 증거가 말하는 내용은 다음과 같습니다.

불소는 충치를 예방하고 뼈 형성을 자극하는 역할을 하는 미네랄입니다. 따라서 골다공증 치료에서 불소의 잠재적으로 유익한 역할에 대한 과학계의 관심이 높아지고 있습니다.

위장관은 섭취하는 불소의 최대 80%를 흡수할 수 있습니다. 어린이들은 뼈가 아직 발달하는 중이기 때문에 더 많은 불소를 보유하는 경향이 있습니다. 어린이는 섭취한 불소의 최대 80%를 보유하는 반면 성인은 50%만 보유합니다.

불소 섭취는 주로 불소수나 불소수로 만든 음식과 음료에서 나옵니다. 그러나 해산물, 홍차, 녹차, 와인과 같은 천연 자원도 있습니다.

가장 먼저 해야 할 일: 뼈는 파골세포와 조골세포라는 두 가지 유형의 뼈 세포의 활동과 관련된 균형 잡힌 과정을 통해 지속적으로 재형성됩니다.

파골세포는 뼈 흡수를 담당합니다. 즉, 뼈 조직을 분해하여 미네랄을 혈류로 방출합니다. 대조적으로 조골세포는 뼈 형성을 담당합니다.

이 과정이 성공하려면 조골세포와 파골세포 활동의 균형이 잘 이루어져야 합니다. 그러나 골다공증은 파골세포 기능이 증가하여 궁극적으로 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 것이 특징입니다.

불소와 같은 일부 비타민과 미네랄은 뼈 재형성을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 연구 검토에 따르면, 불소는 다음과 같은 방법으로 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

더욱이, 최근의 메타 분석에 따르면 매일 최소 20mg의 불소 등가물을 복용하는 것이 골절 위험을 크게 낮추는 것과 관련이 있으며 불소 치료가 골밀도를 높이는 것으로 나타났습니다.

연구진은 또한 불소수를 마신 여성은 비불소수를 마신 여성에 비해 고관절 및 척추 골절 위험이 각각 31%, 27% 더 낮다는 사실을 확인했습니다.

그럼에도 불구하고 이러한 유망한 발견에도 불구하고 불소가 골절 위험에 미치는 영향에 대한 오래된 연구와 최신 연구 모두에서 상충되는 증거가 있습니다.

뼈 건강에 대한 불소의 역할과 관계없이, 이 미네랄을 장기간 과도하게 섭취하면 실제로 골격 불소증을 유발하여 뼈에 해로울 수 있습니다.

골격불소증은 관절 통증이나 경직, 근육 약화, 신경학적 문제, 심지어 골다공증까지 유발할 수 있는 질환입니다.

더 오래된 연구에서는 불소 보충제를 섭취하면 골절 발생률이 높아지는 것으로 나타났습니다.

더욱이, 오래된 연구를 바탕으로 한 2021년 연구에서는 불소가 BMD를 증가시키고 뼈 형성을 자극하지만 뼈의 질이 낮고 쉽게 부러질 수 있음을 시사합니다.

마찬가지로, 2021년 검토에서는 과도한 불소 섭취가 뼈 대사를 방해하여 뼈 형성과 뼈 흡수 사이의 불균형을 초래할 수 있음을 시사합니다.

따라서 연구자들은 허용되는 용량과 유해한 용량의 차이가 작은 것으로 보인다는 점을 고려하여 의료계가 인간에게 적합한 불소 용량을 결정하는 것이 중요하다고 강조합니다.

사람들이 의도하지 않게 과도한 불소를 섭취하는 것을 방지하기 위해 식품의약국(FDA)은 생수에 첨가되는 불소의 허용 수준을 0.7mg/L로 낮췄습니다.